参加青少年和家长，3天2夜感受无手机戒断幸福感

亚大副校长柯慧贞的「辨识我的诱惑是什么？」课程，教导学员学习成为时间管理大师。

亚洲大学、中医大系统学校「中亚联大」网络成瘾防治中心，与教育部国民及学前教育署合作，举办「2025青少年幸福不迷网：三天两夜无网络住宿心理营队」活动，共有37位青少年和家长参与，透过丰富的课程与活动，引导青少年「戒手机」健康上网；家长也加入研习课程，学习如何与孩子共同面对网络使用的教养挑战。

活动中，特别邀请曾参与营队的学员与家长分享，有青少年说，参加营队后不再排斥课业，反而更热爱学习，而且在与其他人互动时，也不再焦虑、害怕、逃避。家长说，学习转换思维，变得更开朗；也学会找到「负面思考炸弹」及拆炸弹，每天清除负面想法。

亚大副校长兼「中亚联大」网络成瘾防治中心主任柯慧贞，带领认知行为教育团体，让学员透过「健康上网小达人」活动，培养健康上网习惯；在「我是时间管理大师」课程中，利用四象限表区分重要、急迫的事，学习掌握时间；「我是3C自控达人」课程，则是辨识、应对诱惑的情境和技巧。

另外，营队还安排「开发大脑前额叶功能」课程，透过大脑教育，学会发挥前额叶功能；「生龙活虎玩篮球」，让学员运动体验愉快感；「亲子破冰游戏」，透过游戏让亲子互动，了解彼此的想法，拉近距离。课程都由专业领域的讲师带领，让学员在团队合作中探索自我。

营队也规划了家长课程，如：「亲子冲突的契机」、「3C迷恋与失控之辨识与成因」、「数码教养」、「亲子沟通训练I、II、III」。传授辨识与了解网络成瘾的成因，协助家长与孩子建立更健康的沟通模式，学习以正向教养的方式与孩子互动。

在营队结束后反馈，100%学员表示在营队中感受到乐趣、成就感，及被关心与接纳；93%学员感到受尊重和自主；在营队中收获最多的就是学会健康上网、懂得有效的时间管理。同时，100%家长说，更了解数码使用的教养策略、亲子沟通的重要性，也学会协助孩子健康上网的实用方法。

在「亲子沟通训练」课程中，家长透过「三明治沟通技巧」演练，学习如何与青少年有效沟通。

在「创意设计」课程中，学员发挥创意，用冰棒棍搭建能承重饮料的吊桥。