在2天团体活动中学会如何健康上网，有9成以上学员表示在工作坊中获得「高四感」；高达98%家长更熟悉3C教养、亲子沟通技巧

图为亚大副校长柯慧贞(右)，讲授「为何迷恋3C」等课程；青少年志工吴冠宁分享学习健康上网后，建立学习动机和自信，朝理想志愿前进的经验。

亚洲大学、中国医药大学系统学校「中亚联大」网络成瘾防治中心，举办「第13期青少年关机也幸福亲子工作坊」，有青少年15人、家长16人参与。青少年在2天的团体活动中学会如何健康上网，家长陪伴孩子养成好习惯，体验到「原来关机也幸福，不用手机也可以过得很开心！」

经过2天团体活动后，有9成以上学员表示在工作坊中获得「高四感」；94%学员更懂得如何拆解思考炸弹，并表示工作坊所学是有用的。95%家长反映更了解孩子迷恋网络的原因，并学会如何协助孩子健康上网；高达98%家长更熟悉3C教养、亲子沟通以及同理心的重要性与技巧。参与的家长和青少年都说，期待网瘾中心未来能继续举办幸福不迷网工作坊，亲子共同体验愉快感、成就感、归属感及幸福感的生活。

图为在「第13期青少年关机也幸福亲子工作坊」，青少年学员上台宣誓，愿执行适量用、健康用的健康上网计画。

亚大副校长、心理系讲座敎授柯慧贞，透过「为何迷恋3C」、「3C教养六守则」、「亲子沟通训练」等课程与活动，带领家长们认识青春期孩子发展特性，学习如何有效亲子沟通，让家长们能够灵活运用、陪伴孩子养成健康上网的好习惯。

柯副校长教导青少年，「健康上网小达人」、「转念宽心：思考炸弹拆拆拆」等课程，带领学员利用损益分析表思考健康、不健康上网的优缺点比较，从中抉择并立下约定书，承诺执行适量用、健康用的数码健康生活改变计画，发挥数码自控力。让青少年学员学会辨识思考炸弹，面对生活挫败时，能正向思考、有效因应。

图为在工作坊团队活动中，学员使用意大利面、棉花糖，进行筑高塔创意设计。

活动课程内容多元有趣，破冰游戏先拉近彼此的距离；透过人际团体中自我画像活动，展开自我探索的旅程，并从他人的回馈与分享中，看见自己未能觉察的特质与优点；透过案例分析影片，思考现实我、网络我的期待与差异，讨论挥别网络世界、现实中也能追求到「高四感」（归属感、愉快感、成就感与意义感）的方法。此外，也邀请到多位专业领域老师，为学员带来「创意设计」、「开发优势能力」等多样化的学习课程与活动。

参与青少年学员分享，参与工作坊结交许多朋友，更懂得团队合作，体验到「原来整整两天，都不用手机，也可以过得很开心！」也有学员说，「学习到以后有能力应付负面情绪，觉得很有意义！」

有家长说，过去家里都是上课迟到组，没想到孩子参加完第1天活动后，第2天早上竟然主动叫他起床，表示要早点去参加工作坊，看到他如此大的改变，真的很惊喜、感动。

图为亚大副校长柯慧贞(第3排右1)、「中亚联大」网瘾中心师生，与参加「第13期青少年关机也幸福亲子工作坊」青少年、家长合影。